Os exercícios deste grupo visam essencialmente os músculos Glúteo Máximo, Glúteo Médio e Glúteo Mínimo, embora outros músculos estejam envolvidos nos movimentos a seguir apresentados.

O Glúteo Máximo, é o maior e mais superficial dos três músculos glúteos. É uma massa espessa e carnuda de forma quadrangular, formando a proeminência das nádegas. A sua grande dimensão é um dos aspectos mais característicos do sistema muscular em Seres Humanos, uma vez que está ligado à capacidade de manter o tronco na postura erecta. Este músculo, é notavelmente grosso na sua estrutura, sendo constituído por fascículos paralelos uns com os outros, reunidos em grandes feixes e separados por septos fibrosos. É um músculo anti-gravitacional na posição de meio agachamento.

O Glúteo Médio, é um músculo amplo, de espessura radiante e que se situa sobre a superfície externa da Pélvis. O seu terço posterior é coberto pelo Glúteo Máximo e os seus dois terços anteriores, pela Aponeurose Glútea, que o separa da Fáscia Superficial e Tegumento.

​O Glúteo Mínimo, é o menor dos três músculos glúteos e situa-se imediatamente abaixo do Glúteo Médio.



Função do Glúteo Máximo = Rotação Externa e Extensão da articulação da Anca.
Função do Glúteo Médio = Abdução da Anca e Rotação Medial da Coxa.
Função do Glúteo Mínimo = Abdução da Anca e Rotação Medial da Coxa.